6 módja annak, hogy a szemeid ragyogjanak az ünnepi boldogságtól

6 módja annak, hogy a szemeid ragyogjanak az ünnepi boldogságtól

A boldog szemek kellemes érzelmeket és emlékeket kínálnak!
Ahhoz, hogy boldoggá tedd szemeidet, kellemes emlékeket kell teremtened. Egz ünnep jön, amit a jelenlegi helyzet miatt másképp fogunk élni. De ezeknek a változásoknak nem korlátozniuk kell bennünket, hanem arra kell késztetniük, hogy újra feltaláljuk magunkat. Az új készségek felfedezése, a viselkedési formák fejlesztése jobbá, boldogabbá, elégedettebbé tesz bennünket.
Egy utazásra hívlak 5 állomással, ahonnan felfedezheted, hogyan lehetsz boldogabb ezek az ünnepek során.

Légy egyszerű, nincs helye az ünnepi bonyodalmaknak
Gyakran akkor bonzolitunk mindent, amikor egyszerűnek kellene lennünk. Ünnepekre lehetetlen ajándékokat keresünk, hálánkat kifejezni, esetleg az elmúlt évben hátralévő céljainkat teljesíteni. A karácsonyi asztal úgy néz ki, mint egy karácsonyfa a szoba sarkában. Az ajándékokat csak egyszer nyitod ki, rövid ideig élvezed az ételt. De még mindig sok pillanatot kell eltölteni szeretteiddel. Azok a pillanatok nem igényelnek edzést, futást és végül is csak ez számít, mert a pihentető, boldog pillanatok emléke felragyogja szemeid a boldogságtól.

Rendben van, ha nemet mondasz – de tedd finoman
Igen, igen nehéz. Családi összejövetel, teljes étkezés, rokonlátogatás, eközben a te kívánságaid másképp néznek ki. A boldogság csak olyan tevékenységeken, pillanatokon keresztül épül fel, amelyekre vágysz az életedben. Ha ezek a pillanatok különböznek a többitől, akkor van bátorságod elmondani nekik ezeket. Csak válasszd ki a megfelelő szavakat arra a pillanatra. Ne feledd, hogy minden elérni kívánt célod cselekvési tervet igényel, amely legalább három reális lehetőséget tartalmaz.

Engedd el a gyerekkori emlékeidet
Az ünnepekhez kapcsolódó emlékek a sütemények és az elkészitett ételek aromáival minden évben iygalommal töltenek meg. Mi más MOST? Te! Mert nem vagy sem nagymama, sem anya, talán már nem is ugyanazok az emberek körülötted. Most te jössz! Hozz létre saját emlékeket személyes ünnepi szokások révén. Azok a szokások, amelyekre ugyanolyan örömmel fogsy emlékezni, és amelyektől a szemeid ragyogni fognak a boldogságtól.

Légy tisztességes magaddal – még ha fáj is
Idén hova megyünk a karácsonyi asztalhoz? Az én szüleimnél… a te szüleidnél? De te csak otthon akarsz maradni. Minden évben választanod kellett, és minden alkalommal maradt egy űr, amit megpróbáltál betölteni. Talán itt az ideje, hogy megnézzük, milyen otthon ülni, gyertyafénynél vacsorázni, a szépen feldíszített, de minden karácsonykor elhagyott karácsonyfa mellett. Érezd át a karácsonyt minden pórusodban, és tedd boldoggá szemeid otthonod hangulatával.

Koncentrálj arra, ami most van, tedd félre a vágyaidat, amelyeket nem tudsz elérni.
A vágyak a közeli vagy távoli jövő birodalmának részét képezik. Illúziókat teremtünk az alapján, amire vágyunk, de nem kötelező ezt akarnunk. Észrevetted a két igét: vágyni és akarni. A vágy lehetséges, de nem kötelező – meglehetsz nélküle. De amit akarsz, az lehetséges, és mozgásra késztet.

Mit szeretnél azért hogy a szemeid ragyogjanak a boldogságtól az ünnepek után?
Arra kérlek téged, hogy vezess egy naplót – Hálanaplót – amelybe felírtsz mindent, ami MOST boldoggá tesz. Idővel hajlamosak vagyunk elfelejteni, mi tesz minket boldoggá. Tekintsd ezt a naplót egy fényképalbumnak, amelyet annyiszor nézel át, ahányszor csak szeretnéd, hogy egy adott pillanatban élvezhesd az eltöltött csodálatos pillanatokat. Csak akkor érzed a boldogság izgalmát, ha a saját szemeddel látod, hogy boldogságot éltél meg.
Tedd szokásoddá, hogy 53 héten keresztül vezeted ezt a naplót, amelyet csak a hét 5 napján fogsz kitölteni.

Hétfő – Írd meg, amiért ma hálás vagy!
Nagyon sok dolog történik körülöttünk, és amiért hálásak lehetünk. Általában úgy haladunk el mellettük, hogy nem látjuk és nem éljük meg őket, mert nem ismerjük fel. A tudatosságuk pillanata azzal a pillanattal jön, amikor meglátod őket. Ha feljegyzed ezeket a pillanatokat, visszamehetsz és megnézheted őket. Írj le legalább 3 pillanatot, amiért hálás vagy a mai napon. Ha megszorzod őket egy év heteinek számával, nagyon gazdag leszel a boldogságban.

Kedd – Ne feledd!
Emlékezz legalább egy pillanatra, amikor boldog voltál. Talán hallgattál egy dalt, talán láttál valamit, talán megtetszett egy étel íze, talán láttál egy szeretett személyt, olvastál egy könyvet, láttál egy filmet stb. A boldogságnak sok arca lehet. Ismerd fel ezeket, azért hogy láthasd és megtapasztalhasd őket!

Szerda – Képzeld el a jövődet!
Szánj néhány percet a jövődnek leírásával. Boldog jövőd lehet, ha MOST és ITT tervezed meg és cselekedsz. Légy reális azzal kapcsolatban, amit elterveztél, csak arra hagyatkozz, amire képes vagy. Ne feledd, hogy minden képesség fejleszthető, ha cselekszel érte.

Csütörtök – Írj valakinek!
Biztosan vannak fontos emberek az életedben. Írj neki, és mondd el neki, milyen fontos ő az életedben. Mondd el neki, hogyan járult hozzá ahhoz, aki vagy most. Légy egyszerű, bárki lehet az életéböl. Ahogy a mondás tartja, az életedben minden embernek megvan a maga szerepe veled kapcsolatban.

Péntek – Elemezd a hetedet!
Tekintsd át az elmúlt hét személyes és szakmai tevékenységeidet. Írj le 3 dolgot, ami jól esett az elmúlt héten, ezek lehetnek egyszerű, első ránézésre banális dolgok. De az eredményük számít és számít a jólét szempontjából. Írd le, mit tettél ennek érdekében. Írd le, hogy érzed magad ma, az egész hétre nézve!
Jövőre az ünnepek alatt 53-szor több lesz a boldogság pillanata, ahány hét van egy évben. Minden bizonnyal sokkal gazdagabb leszel, és a szemeid ragyogni fognak a boldogságtól.
A boldogság épül!
Talán észrevetted, hogy MOST nagybetűket írtam. Igen, mert a coaching a MOST és ITT-röl szol. A JELEN az egyetlen pillanat, amelyben cselekedhetünk, nem tudjuk megváltoztatni a múltat, nem tudjuk irányítani a jövőt.
Cselekedj most, hogy boldogságtól csillogó szemeid legyenek!
A boldog szemek kellemes érzelmeket és emlékeket kínálnak!

Coca Staicu,
Minősített ACC coach
www.coachedtobehappy.com

Boldog szemek

Boldog szemek

Hívd fel egy kedves barátod, rokonod videón
Ez az időszak, amit átélünk, mindenki számára új élmény. Következményei megváltoztatták interakciónkat, kommunikációnkat, de különösen azt, ahogyan látásunkat használjuk. Szemünk rendkívül ki van téve a számítógép képernyőjének. A kollégákkal való hosszú találkozók, ügyfelekkel való találkozók, tanfolyamok, szemináriumok mind a virtuális környezetbe kerültek. A nap végén arra számítunk, hogy gyorsan kikapcsoljuk számítógépünket, tabletünket vagy telefonunkat.

De valami továbbra is elégedetlen marad…

A szeretett emberrel való pihenés öröme! Egy történet egy pohár bor, tea mellett a legjobb barátaiddal vagy a régóta nem látott családtagokkal, megment. Ezen túlmenően, a viszontlátás öröme megmutatkozik mindannyiótok szemei által kifejezett boldogságban. A velük való interakció, még az interneten is, kellemes emlékeket idézhet elő, az te szemeiden keresztül, amelyek abban a pillanatban ragyogtak a boldogságtól.

Tedd boldoggá szemeid!

A boldogság egy olyan állapot, amelyet úgy döntünk, hogy megtapasztalunk, és a cselekedeteink generálják. A boldogság által generált pozitív érzelmek szívünkben és elménkben maradnak. Jó közérzet forrásai lehetnek az unalom, a szomorúság vagy az apátia egyéb pillanataiban, amikor egy egyszerű kép fut át a fejedben, és újra mosolyognak a szemeid!

Tedd boldoggá szemeid, és tölts időt az interneten szeretteiddel.

Tippek & trükkök

  1.  Tervezd meg a találkozót legalább néhány órával előre. Csak így volt ez a járvány előtt is.
  2. Készülj fel a találkozóra!!! Rendelj vagy készíts valami ennivalót, készítsd el a teáscsészét, kávét vagy borospoharat… tele.
  3.  A TV-hez csatlakoztathatod a számítógépet, tabletet, telefont. A kép még valóságosabb lesz, így még közelebb kerülhetsy azokhoz, akikkel találkozol.
  4.  Öltözz úgy, mintha kimennél a városba.
  5.  Hagyj magadnak elegendő időt arra, hogy élvezd szeretteid társaságát.
  6.  Hetente szervezz legalább két ilyen találkozót.
    A boldog szemek kellemes érzelmeket és emlékeket kínálnak!

Coca Staicu,
Minősített ACC coach

www.coachedtobehappy.com

Koronavírus megelőzési tippek

Gondolkoztál már azon, milyen gyakran érinted meg az arcodat? Ösztönösen vagy sem, legalább 20-szor megcsinálod. Óránként!

A COVID-19 koronavírus terjedésével azonban az epidemiológusok azt tanácsolják, hogy ne érintsük meg magunkat ennyit. Konkrétan “kerülni kell a szem, az orr és a száj mosatlan kézzel való érintését”.

Hogyan védjük szemünket a koronavírussal szemben?

A szemnek nagyon fontos szerepe lehet a koronavírus terjedésében és megelőzésében, ennek egy egyszerű oka van: sokat érintjük, sokszor anélkül, hogy észrevennénk. És ez különösen igaz, ha kontaktlencsét viselünk – és itt az ideje, hogy igazán felelősségteljesen legyünk a kontaktlencse-ápolási rutinnal kapcsolatban!

A szem és az orr is fogékony a baktériumokra és fertőzésekre, akárcsak a száj, és sajnos a maszkok nem éppen hatékonyak. Különösen akkor, ha továbbra is megérintjük az arcunkat, hogy felhelyezzük ezeket, anélkül, hogy kezetmosnánk.

Tippek a koronavírus megelőzésére:

  • Ha kontaktlencsét viselsz, itt az ideje, hogy szemüveget válassz, bár nincs olyan tanulmányunk, amely szerint a szemüveget viselők kevésbé vannak kitéve a kockázatnak, a szemüveg viselése korlátozná az arc érintésének gyakoriságát.
  • Mindig fertőtlenítsd a szemüveget és a szemüveglencsét. Egyes vírusok órákig is megmaradhatnak a kemény felületeken, és átterjedhetnek a szemüveget viselő ujjaira és arcára. Ez különösen igaz azokra, akiknek olvasószemüvegre van szükségük, és naponta többször is le tudják venni és fel tudják tenni.
  • A lencsét viselők számára extra óvintézkedésként az eldobható kontaktlencséket ajánljuk. Higiénikusabbak és könnyebben karbantarthatók, csökkentve az átvitel kockázatát.
  • Ha nem mosol kezet, ne érintsd meg a szemeidet, a kontaktlencse-tartályt vagy a lencseoldat-tartályt.
  • Gyakran moss kezet szappannal és vízzel, legalább 20 másodpercig. Ez különösen fontos köhögés és tüsszögés után, kontaktlencse felhelyezése előtt és után, szemüveg felhelyezése előtt!
  • Kerüld a beteg emberekkel való érintkezést, mert ha nem is fertőzöttek meg koronavírussal, akkor is átadhatnak egy megfázást, ami ronthatja az immunrendszert! Ugyanez igaz rád is: ha beteg vagy, maradj otthon!
  • Tisztítsd meg és fertőtlenítsd a gyakran megérintett felületeket és tárgyakat!
Észben tartani!

Gyakran moss kezet szappannal és vízzel, legalább 20 másodpercig, különösen azután, hogy nyilvános helyen voltál, orrot fújtál, köhögtél vagy tüsszentettél.

Ha nem áll rendelkezésedre szappan és víz, használj legalább 60% alkoholt tartalmazó fertőtlenítőszert, és dörzsöld a kezed, amíg meg nem szárad.

Bonusz

Honnan tudod, hogy eltelt 20 másodperc? Megpróbálhatsz egy szeretett kórust énekelni, például:

Mambo number 5 – Lou Bega

„A little bit of Monica in my life / a little bit of Erica by my side / a little bit of Rita is all I need / a little bit of Tina is what I see / a little bit of Sandra in the sun / a little bit of Mary all night long / a little bit of Jessica, here I am / a little bit of you makes me your man”.

Keratokónusz

MICSODA A KERATOKÓNUSZ?

A Keratokónusz a szemgolyó degeneratív megbetegedése, amely kúp formájú elvékonyodás és szaruhártya-deformálását jellenti. A szaruhártya lényeges szerepet játszik a látásmechanizmusban, mivel ez az első közeg, amelyen keresztül a fény sugár a szemünkbe jutt. Az egyenletesség hiányában a sugarak eltérnek szemünkbe, és a látás torzul.

A betegség egy vagy mindkét szemet érinthet, 1000 ember közül 1 érint, és általában serdülőkorban vagy 20 éves kor után kezdődik. Az okok még nem ismertek. A vizsgálatok azonban azt mutatták, hogy a környezeti tényezők (mint például a túlzott szemkárosodás, allergia), néhány genetikai betegség (például a Down-szindróma, a Marfan-szindróma vagy az Ehlers-Danlos-szindróma) kombinációja és a strukturálisan stabilizáló fontos rögzítőszálak hiánya szaruhártya, keratoconus megjelenéséhez vezethet.

A keratoconus korai jelei homályos látás és a dioptriákban gyakori változások szükségessége. Egyéb tünetek a következők: megnövekedett fényérzékenység, éjszakai vezetésnél, hómalyok, mesterséges fényforrások esetében, szemfáradság, fejfájás. Súlyosabb esetekben a látás nem javítható szemüvegekkel vagy lágy kontaktlencsékkel. Az asztigmatizmus gyakran jelen van.

A legtöbb keratoconusos beteg esetében az alapkezelés merev-kemény kontaktlencsékkel történő optikai korrekció. Nem veszik fel a szaruhártya alakját, például mint a lágy kontaktlencséknál, és lehetővé teszik a fénysugarak helyes megjelenését,bejuttatását a retinára. Az eredmény az lenne hogy visszanyeri a látásélességet és lassítja a betegség progresszióját.

Nagyon hasznos a szaruhártya szilárdság megnövelését, amely a betegség progressziójának lassítására vagy leállítására utal. Ez egy nem invazív eljárás, amely magában foglalja a riboflavin és B2-vitamin szemcseppjeit és a szaruhártya-kezelése 15-30 percig tart és UV-A sugarakat bocsájtanak a szemre. A kezelés természetes kollagénkötéseket idéz elő a szaruhártya szálakban, hogy megakadályozzák azok lazítását. Ez a jelenség természetesen előfordul a szaruhártya öregedésével is, de a kezelés felgyorsítja ezt a folyamatot és fokozza azt.

A kínált előnyök többszörösek:

Javítja a szaruhártya tulajdonságait (szilárdság, merevség, biomechanikai stabilitás),
Megakadályozza a betegség előrehaladását és a látás további károsodását;
Javítja a merev kontaktlencsékkel való kezelését,
a szaruhártya-transzplantáció szükségességének elhalasztása.
Mivel a betegségnek nincs specifikus megnyilvánulása, és a tünetek mindegyike összefügghet más szemészeti problémákkal, a helyes diagnózis érdekében rendszeres szemészeti kontrollokat ajánlunk.

Tanácsunk: Ne hagyja, hogy a keratoconusa haladjon a végső szakaszig! A magas szaruhártya vékonyodás miatt a sebészeti beavatkozás bonyolultabb, hosszabb gyógyulási idő, lassabb látásélesség helyreállítása.

A kezdeti szakaszokban való beavatkozással a látásélesség 98% -ig helyreállítható, elkerülve ugyanakkor a keratoconusz akut fázisába való bejutást, ahol fennáll a veszélye annak, hogy a szemet elveszíti.

Üzenet küldése
Helló! Milyen információkkal tudunk segíteni Önnek?
Call Now Button